Tehnike, ki vam bodo pomagale hitro povečati potenco doma

Navedli bomo tehnike, ki vam bodo pomagale hitro povečati potenco pri moških. Vendar morate začeti ne z nasveti, temveč z vzroki za erektilno disfunkcijo.

Vzroki za spolne motnje

• Stresne situacije, skrbi.
• Debelost.
• Bolezni srca (tudi preproste težave s pritiskom lahko slabo vplivajo na erekcijo).
• Seden življenjski slog, premalo gibanja.
• Premajhna raven testosterona.
• Poškodbe mišično-skeletnega sistema, zlasti hrbtenice in medeničnega območja.
• Zasvojenosti (kajenje ali zloraba alkohola).
• Spremembe, povezane s starostjo.
• Diabetes mellitus.
• Prekomerno delo, pomanjkanje spanca.

Načini, ki bodo zagotovo rešili težavo

1. Naredite preprosto masažo

• če vas skrbi pomanjkanje erekcije, stisnite genitalije ob vznožju (predstavljajte si, da si nadenete žreb), je takšno stiskanje glavna skrivnost starodavnih ljudstev, ki so bile spolno aktivne;
• oprijem se opravi v času erekcije, preden nataknete kondom;
• penis lahko stisnete z več prsti, da izzovete odtok in močan pretok krvi.

2. Opravite medenično gimnastiko

Posebne vaje bodo zagotovile stalen pretok krvi v intimne organe, kar bo povzročilo spolno aktivnost in vztrajno erekcijo. Spodaj je seznam najučinkovitejših vaj:

1. Squats. To je standardni način, s katerim dvignete in spustite telo z rokami pred seboj.
2. V stoječem položaju dvignite kolena bližje trebuhu in poskušate ohraniti ravnovesje. Roke lahko položite na pas.
3. Lezite na hrbet in dlani udobno položite na tla. Začnite počasi dvigniti medenico čim višje in jo spuščati enako gladko, ne poskušajte dvigniti zgornjega dela telesa od tal.
4. V vodoravni legi naredite znano pedaliranje.
5. V vodoravnem položaju izmenično začnite napenjati in sprostiti mišice perineuma, pri tem pa ne poskušajte napenjati področja zadnjice. Vedeli boste, da pravilno sledite tehniki, če čutite prijetno toploto v svojem intimnem območju.
6. Jogging na mestu bo prav tako izboljšal pretok krvi in ​​zdravje srca in ožilja.

Kako dolgo naj izvajajo vaje

Dejanja so preprosta in hkrati dajo izrazit učinek.Začetniki lahko temu namenijo le pet minut na dan, nato se čas poveča na deset minut. Prvi rezultati bodo čez teden dni, medtem ko lahko gimnastiko izvajate kadarkoli v dnevu, je bolje, da to storite pred seksom. Glavna skrivnost je pravilnost.

3. Izberite pravilen položaj, v katerem kri ne odteče iz penisa

Če imate raje možnost, ko je dama na vrhu, lahko v določenem trenutku izgubite erekcijo, ker v tem položaju pride do odliva krvi. To še posebej velja za tiste, ki so že dosegli starost.

Zato vadite položaje, kjer je vaš trup pokončen. Na primer, lahko poskusite v razburljivem položaju, ko ženska kleči in moški stoji za njo, ali klasični različici, kjer je moški na vrhu.

4. Kegelov trening sramno-koccigealne cone

Kegelova mišica je tisti del, ki ga lahko napenjamo, da zadržujemo uriniranje. Prav ta mišica je vključena v proces erekcije, prav zaradi tega je vaš penis trd.

Tukaj je pomembnost te mišice:

• Med seksom moški postane močan.
• Odgovoren za pretok krvi v intimne organe.
• Omogoča zvišanje koncentracije testosterona.
• Ostri občutke med penetracijo.

Trening te mišice bo koristen tudi za tiste, ki v svojem intimnem življenju nimajo težav.

Funkcije za usposabljanje

1. Prekinite uriniranje v stranišču za nekaj sekund in ga nato nadaljujte (s tem se boste spomnili, kje je mišica).
2. Naredite napetost in sprostitev tega območja kjer koli (tega nikakor ne boste videli).

3. Ne dovolite, da bi bile noge ali trebušnjaki napeti, sicer bo vaša tehnika ogrožena.

5. Povečajte pretok krvi v penis

Tu je nekaj priporočil:

1. Vdihnite dovolj zraka in zadržite dih.
2. S palcem in kazalcem primite osnovo penisa.
3. Še naprej ne dihajte in hkrati z gladkimi gibi prstov razpršite kri po celotnem predelu penisa.
4. Računajte, da se tokrat postopoma povečujete (izogibajte se vrtoglavici in izboljšanju počutja).
5. Ni vam treba doseči spolnega vzburjenja, osredotočite se na zdravo vadbo.
6. Ta tehnika bo opozorila na vaš penis.

6. Uporabite tehniko na prstih

Pri uriniranju stojite na prstih. To tehniko so uporabljali taoisti, ki so bili znani po svoji modrosti.

Glavni odtenek je, da med to preprosto vajo poskusite ohraniti ravno držo, medtem ko urinirate, izdihnite počasi in premerno. Priporočamo tudi zategovanje glutealnih mišic med tem gibanjem.

Prednosti te tehnike so naslednje:

• Normalizacija delovanja ledvic.
• Povečajte vzdržljivost med seksom.
• Aktiviranje erektilne funkcije.

7. Ejakulirajte seks manj pogosto

Ni važno, ali masturbirate ali imate spolne odnose s partnerjem - vsakič se ne pripeljite k orgazmu. To pravilo velja zlasti za moške, ki so že dopolnili 50 let - po tej starosti bi bilo treba ejakulacijo doseči čim manj.

Mladi se po vsakem zaključku hitro okrevajo in pripravljeni so na ljubezensko fronto izvajati nove podvige. Enako ne moremo trditi za starejše moške. Mimogrede, po tem nasvetu boste trajali veliko dlje in boste lahko zakonca presenetili s kakovostnim in dolgotrajnim seksom.

8. Sprehodite se bosi ali uporabite gorčične omete

Masaža stopal aktivira določene točke. Lahko hodite bosi po travi ali majhnih kamnih ali uporabite gorčične ometi. Navlažite jih in nanesite na noge, na vrhu nataknite volnene nogavice. Po 10 minutah se gorčični ometi lahko odstranijo, noge pa se lahko sperejo s hladno vodo in podrgnejo z brisačo. Postopek lahko opravite neposredno pred seksom, spodnji del telesa napolni s krvjo, razširi krvne žile in to je tisto, kar potrebujete za zanesljivo erekcijo.

9. Okrepite trebušne mišice

Trenirane trebušne mišice so eden od pokazateljev vaše vzdržljivosti. Tu je nekaj nasvetov za njihovo krepitev:

1. Sedite na stol ali majhno klop.
2. Položite roke na kolena.
3. Noge rahlo dvignite.
4. Začnite se nagibati za približno 45 stopinj, nato se vrnite v prvotni položaj.
5. Vadite vsak dan čim večkrat.

10. Jejte določeno hrano

Naslednja živila povečujejo moški libido:

• ingver;
• mastne ribe;
• zrele banane;
• citrusi;
• piščančja prsa;
• morski sadeži, zlasti ostrige;
• telečje meso;
• orehi;
• prepeličja jajca.

11. Masaža testisov je odlično sredstvo proti impotenci

• To je občutljivo območje, ki spodbuja proizvodnjo testosterona.
• Če je libido šibek, masirajte testise redno, vsak dan.
• To je koristno storiti tudi med seksom.
• Redna masaža lahko podaljša vašo vzdržljivost in je lahko spolno aktivna v kateri koli starosti.

S to tehniko boste v postelji prijetno presenetili svojo ljubljeno žensko!

12. Vzemite zdravila

Tablete delujejo samo pri spolnem vzburjenju, zato bi morali imeti običajen libido. Uživajo jih lahko le v odrasli dobi.

13. Tinkture in zelišča za potenco

• Čebulo zmešajte z vročo vodo in po treh urah popijte 100 ml juhe. Izdelek vzemite trikrat na dan.
• Orehe olupite z naravnim medom v enakih razmerjih, mešanico vzemite večkrat na dan namesto sladice.
• 10 g lupine prelijte s kozarcem vrele vode, čaj bo infuzija pripravljena. Žlico nekajkrat na dan.
• Kupite česnovo tinkturo v običajni lekarni in jemljite 20 kapljic dvakrat na dan, po možnosti s hrano.
• Mumij prašek raztopite v žlički navadne vode (vzemite samo 0, 16 g izdelka). Pijte zjutraj ali pred spanjem, po možnosti na prazen želodec. V enem tednu boste opazili prve rezultate, saj ima mumija močan tonični učinek.

• Folk zdravila so odlični recepti za moško moč, ki ne škodujejo jetrom. Prepričajte se, da niste alergični na zelišča, preden jih uporabite.

14. Ne bojte se kontrastne prhe

Izmenjava hladne in tople vode med čiščenjem vode ugodno vpliva na imunski sistem, splošno zdravje in reproduktivne organe. Vodite vodo 40 minut, jo postopoma naredite hladnejšo in otrdite telo. Obisk kopeli bo prav tako koristen, saj izboljšuje pretok krvi v telesu.

Pomembno: preden vadite redne kontrastne prhe, se posvetujte s kardiologom, saj temperaturne spremembe lahko negativno vplivajo na stanje krvnih žil.

15. Omejite alkoholne pijače in zapustite cigarete

Cigarete spodbujajo vazokonstrikcijo, alkohol pa - proizvodnjo ženskih hormonov. Vse to škodljivo vpliva na spolno funkcijo, kar pomeni, da je bolje opustiti slabe navade ali jih zmanjšati na minimum.

16. Počivaj

Poskusite pridobiti samo pozitivna čustva in ne bodite pozorni na negativne situacije. Tu je nekaj uporabnih tehnik:

1. V prostih dneh poskusite biti sami s seboj, iz mesta se lahko odpravite v naravo, v miren in prijeten kraj.
2. Izogibajte se prepirom in ne izzivajte konfliktov sami.
3. Spraviti nesoglasja s partnerjem pravočasno, stalni konflikti v paru ne vplivajo najbolje na erekcijo.

4. Premislite o svoji okolici, še posebej, če ste pogosto nervozni. Poskusite se obkrožiti le z optimisti, izogibajte se tesnim stikom z ljudmi, ki vse vidijo v negativni luči.
5. Ne bi smeli komunicirati z ljudmi, ki se nenehno pritožujejo nad svojim življenjem in vam odvzemajo pozitivno energijo. Če menite, da se vam po pogovoru s prijateljem nenehno poslabša, se počutite potlačeni in utrujeni, je bolje omejiti stike s takšno osebo.

To so osnovne tehnike, s pomočjo katerih boste postali lastnik trajne potenciale doma. Takšen nasvet lahko uporabite brez zdravnikovega recepta, ker so popolnoma varni.