Splošno stanje našega telesa in zlasti posameznih organov je odvisno od tega, kaj jemo. Nekatera živila nimajo vpliva na moško moč, druga jo izboljšajo, tretja pa oslabijo. Da bi se izognili razvoju erektilne disfunkcije, morate vedeti, katera živila povečujejo moč, prav tako morate jesti pravilno, vključno z najbolj uporabno hrano, bogato z vitamini in minerali v prehrani.
Meso in ribe
Med izdelki, ki povečujejo moč, strokovnjaki ločijo predvsem meso in ribe. Takšna hrana je zelo bogata z beljakovinami, ki so potrebne za proizvodnjo testosterona. Hkrati ni priporočljivo jesti samo enega mesa - lahko dobite nasprotni učinek. Pri izbiri mesa se ustavite pri bolj vitkem; od rib velja, da so iverka in skuša najbolj uporabne.
Mlečni izdelki
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki so prav tako bogati z beljakovinami. Koristno je piti jogurt, kefir, jesti skuto in kislo smetano. Upoštevajte, da jogurt, ki ga imajo radi mnogi, nima oprijemljivega učinka. To je posledica dejstva, da med toplotno obdelavo izgubi večino svojih uporabnih lastnosti.
Jajca
Piščančja in prepeličja jajca bi morala biti obvezen del prehrane vsakega moškega, ki skrbi za svojo moč. Ti izdelki vsebujejo koristne elemente v sledovih, vitamine A, E, B6 in lahko prebavljive snovi.
Morski sadeži
Uporaba lignjev, kozic, školjk, ostrig zelo ugodno vpliva na moč. Takšna hrana je pravi vir nenasičenih kislin in elementov v sledovih, potrebnih za normalno moč.
Orehi
Orehi se imenujejo "prva pomoč" za moško moč. Arašidi, mandlji, lešniki, orehi, pistacije vsebujejo rastlinske beljakovine in vitamin E, koristen za moč. Tudi vitamin E najdemo v semenih in rastlinskih oljih.
Zelenjava in zelenjava
Zelenjava in zelišča vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki ne le aktivirajo delo spolnih žlez, ampak tudi na splošno krepijo imunski sistem. Korenje, zelje, repa, redkev, peteršilj, solata, zelena pomagajo ohranjati moč več let. Posebej velja izpostaviti čebulo in česen, vedno morajo biti v prehrani odraslega moškega. Na moško moč dobro vplivajo tudi bazilika, šentjanževka, janež, meta, pehtran, koriander, šparglji.
Sladkarije
Nekatera sladka živila veljajo za odlične stimulanse moči: med, kakav, temna čokolada, suho sadje. Za pripravo močnega ojačevalca moške moči potrebujete le 100 g oreščkov in žlico medu. Takšno poslastico je treba jesti vsak dan 3-4 ure pred spanjem.
Izdelki, ki lahko škodijo
Vsa živila nimajo pozitivnega učinka na naše telo, zlasti na spolno sfero, nekatera lahko le poslabšajo situacijo. Ta živila vključujejo priročno hrano in hitro hrano. Sem lahko spadajo tudi klobase, klobase, čarovnice, saj je vsebnost mesa v njih zelo majhna, medtem ko je veliko barvil, arom, konzervansov. Tudi živila, nasičena z ogljikovimi hidrati, lahko povzročijo težave s potenco pri moških: testenine, riž, krompir. Sladke gazirane vode in energijske pijače, ki so nasičene s "hitrimi" ogljikovimi hidrati, negativno vplivajo na moč in ožilje. Pri kavi in alkoholu je potrebna previdnost. Te pijače spodbujajo moč le, če jih uživamo v majhnih odmerkih, njihova pogosta uporaba pa daje nasprotni učinek. Kruh je lahko škodljiv in koristen za moško moč. Rženi ali otrobov kruh velja za uporabnega, saj vsebuje vitamin B. In iz prehrane je bolje izključiti beli kruh iz rafinirane moke: ne vsebuje hranilnih snovi in telo oskrbuje le s "hitrimi" ogljikovimi hidrati.